HІІТ розшифровується як високоінтенсивний інтервальний тренінг ( англ. High-Intensity Interval Training-HIIT)-це інтервальне тренування високої інтенсивності, досить молодий і нестандартний вид кардіотренувань.

Основний сенс такого тренування-докласти максимум зусиль у максимально короткий час, поєднуючи періоди високого навантаження і активного відпочинку.

Тренування ВІІТ підходить як чоловікам, так і жінкам, охочим швидко позбавитися від жирових відкладень і поліпшити стан мускулатури і загальну фізичну форму.