TRX Booty Burn Тренування "booty burn" направлено на розвиток м'язів ніг та спини, і особлива увага приділяється сідницям, а за допомогою TRX це можна зробити без осьового навантаження хребта та колінних суглобів.
Тренування ніг являється важливим аспектом збалансованого тренування всього тіла, що розвиває силу, швидкість та стабільність. З петлями TRX також розвиваємо баланс,почуття рівноваги, координацію рухів та мобільність в суглобах.

TRX HIIT (high intensive interval training — високоінтенсивне інтервальне тренування) WORKOUT — це вид кардіотренування, в якому активно включається м'яз серця за рахунок послідовного чередування високої та низької інтенсивності. На такому тренуванні розвивається витривалість, покращується робота дихальних шляхів, кровоносної системи та сприяє швидкому зменшенню ваги і досягненні атлетичного складу тіла. З петлями TRX зменшується ризик травм спини та колінних суглобів.