Аштанга — це класична система йоги, яка базується на чіткій послідовності вправ. Виконуючи одну й ту саму серію асан, ви можете відстежувати свій прогрес від заняття до заняття, спостерігаючи, як тіло стає слухняним та сильним.

Ключові принципи нашого заняття:

1. Дихання (Уджайї): Розігріває тіло зсередини, сприяє очищенню організму.

2. Погляд (Дрішті): Фокусування погляду допомагає утримувати баланс та концентрацію.

3. Енергетичні замки (Бандхи): Внутрішня робота м'язів, що дає безпеку попереку та легкість у рухах.

Заняття підходить як для тих, хто вже знайомий з йогою, так і для початківців, готових до активної фізичної роботи.