CrossFit – це тренування, яке відрізняється високою інтенсивністю і постійною зміною вправ. Вони містять елементи важкої і легкої атлетики, бодібілдингу, фітнесу.

Головна мета таких занять – покращити фізичну форму, поліпшити роботу серця, судин, дихальної системи, навчити організм швидко адаптуватися до зміни навантажень.

Комплекси вправ побудовані на взаємодії різних частин тіла, що дозволяє рівномірно розподіляти навантаження на всю м'язову структуру тіла, включаючи м'язи стабілізатори, що відповідають за поставу, і динамічні м'язи, що відповідають за рух тіла в просторі.

Рекомендовано для клієнтів середнього і вищого рівня підготовки.